番茄盒子自我管理軟件

番茄盒子是一款免費的自我管理軟件，它的功能基于番茄工作法，擁有包括目標管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網(wǎng)控制（控制上網(wǎng)）、時間記錄與總結(jié)反思五大主要功能，可以靈活地設(shè)置每個番茄鐘的時間，自定義背景聲音，為了方便您在工作和學習時看到當前進度，它可以在桌面右下角的通知區(qū)域顯示哦。還有它的統(tǒng)計功能十分強大，可以按天、周、月、年，甚至時段來統(tǒng)計您的工作時間。

番茄盒子軟件特色

1、番茄工作法

番茄工作法是一種注意力管理方法，簡短的說就是先設(shè)定一個時間（一般為25分鐘，簡稱一個番茄鐘），在這個時間內(nèi)你要全神貫注于要做的事，若中間遇到其他事則記下來待稍后處理。

時間到后，你才可以休息一下或處理其他事。

2、信息成癮

神經(jīng)科學家拉斯·波德瑞克認為，人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的。

“在毒品和電子設(shè)備上，我們的大腦面對了進化史上不曾出現(xiàn)的新刺激，而相較于這些新穎之物帶來的沖動，我們的自控力就太弱了。”

3、柳比歇夫時間統(tǒng)計法

柳比歇夫時間管理法是昆蟲學家柳比歇夫56年如一日對個人時間進行定量管理而得名的。

這種方法建立在數(shù)學統(tǒng)計的基礎(chǔ)之上，重點是對時間消耗的記錄進行分析，使人們能正確認識自己的時間利用狀況，并養(yǎng)成時間管理的習慣。

番茄盒子軟件功能

1、可以暫停和獎勵；

2、可以針對瀏覽器標題、網(wǎng)站、軟件、應用、通訊工具進行上網(wǎng)控制；

3、可以對所要控制的關(guān)鍵詞進行分組控制；

4、可以針對分組設(shè)定多個允許或者阻止時間段；

5、可以設(shè)置白名單模式，不在白名單設(shè)定范圍內(nèi)的關(guān)鍵詞不允許訪問；

6、具備一定的自我保護能力，保護進程不被殺死；

7、可以通過設(shè)立目標、制訂計劃，進行目標管理；

8、具備番茄鐘功能，支持番茄工作法；

9、可以設(shè)定“調(diào)整時間段”，當前時間不在“調(diào)整時間段”內(nèi)，不允許修改設(shè)置；

10、番茄鐘可以和上網(wǎng)控制配合使用，通過番茄鐘獎勵上網(wǎng)時間；

11、可以對用戶的各種操作進行時間記錄，通過總結(jié)反思不斷提升自我。

更新日志

1、部分用戶“總結(jié)反思”保存提示日期錯誤的問題

2、黑名單在暫停時關(guān)機，重新開機黑名單失效的問題

3、可以在設(shè)置中關(guān)閉“老六說”

4、開啟了強力監(jiān)控，不能修改番茄目標，防止繞過黑名單的獎勵設(shè)置

5、時間記錄的統(tǒng)計沒有把“番茄工作”的時間合并到標簽的問題

6、修改了一些bug和影響性能的問題